求有效且安全的减肥方法_即问即答

即问即答

求有效且安全的减肥方法

2024-10-22 10:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

求助求一适合的减肥方

回答1
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

减肥需要综合多种方式，包括合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态和必要的医疗干预等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。主食可选择粗粮，如玉米、燕麦等。 2. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，也可结合力量训练，如平板支撑、哑铃训练。 3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 医疗干预：对于严重肥胖者，可在医生指导下使用药物，如奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等，但需注意药物可能的副作用。减肥是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。建议在专业医生的指导下制定个性化的减肥方案，以达到健康减肥的目的。
2024-10-22 12:58

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回答2
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

，你好!水肿的原因很多，可见于心源性疾病，肾脏疾病引起的水肿，淋巴回流受阻，低卵白血症等，建议你去医院进一步详细检查.
2024-10-22 14:08

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就医问药

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