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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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中学生快速长高受多种因素影响，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每天保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.适量运动：例如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，减少压力对身体发育的影响。 5.避免不良习惯：如避免长时间低头玩手机、驼背坐姿等，以免影响脊柱发育。 中学生处于生长发育的关键时期，要综合采取上述措施，为长高创造有利条件。但需注意，身高增长有个体差异，若对身高增长有疑虑，可咨询医生。
2024-10-22 13:45
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，你现在才16岁，骨骼还没有完全不发育，还是有长高的可能的，建议你多做运动，体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，充足的血液供应会加速骨骼生长，另外多食用一些高营养的物质对身材发育都是都帮助的。
2024-10-22 22:39
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