你好，提高免疫力～香菇山药粥材料1/2杯胚芽米饭(约60g)、1-2片香菇干(约30g)、山药100g、胡萝卜20g、提高免疫力的盐1汤匙(香菇山药粥)材料胚芽米1/2杯(约60克)，香菇干1-2杯(约30克)，山药100克，胡萝卜20克，盐1汤匙希望我的回答能帮助到你！

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.

丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用免疫力和先天体质有关，也和锻炼身体素质有关。免疫力低的人平时可以服用人参皂苷Rh2，不仅可作为免疫调节因子，还可促进白蛋白、γ球蛋白的合成，帮助修复机体自身免疫系统，对抗外来病毒侵略。

太多了啊比如淮山、粗粮。。。。。。。