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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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你提到的是运动减肥会反弹吗的问题,现在为你解答运动减肥会反弹吗这一问题如下:停止运动会有一点反弹,平时吃饭多吃蔬菜水果,少吃油腻,吃饭七八分饱,饭后半小时不要坐着。运动量可以减少,但是不能放弃运动,一周至少运动三次半小时以上的。再说了运动对身体是很好的。运动减肥会反弹吗?运动减肥是靠加大运动量来消耗脂肪的,在减肥过程中由于身体的需要,吸收营养的力度也在加大,停止运动后体内吸收机制还没有在短时间内调整适应,还在继续高效率的吸收营养,反而会发胖,所以运动减肥也要控制饮食,始终坚持运动锻炼。以上是对运动减肥会反弹吗的问题的解答,希望能帮到你。
2016-05-26 23:23
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你提到的是运动减肥会反弹吗的问题,现在为你解答运动减肥会反弹吗这一问题如下:,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径的。以上是对运动减肥会反弹吗的问题的解答,希望能帮到你。
2016-05-26 23:31
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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停止运动会有一点反弹,平时吃饭多吃蔬菜水果,少吃油腻,吃饭七八分饱,饭后半小时不要坐着。运动量可以减少,但是不能放弃运动,一周至少运动三次半小时以上的。再说了运动对身体是很好的。想想自己以前的辛苦,要坚持。加油。
2016-05-26 23:38
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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跑步,如果不能够去户外跑步,那就选择跑步机或者是在家里原地跑都可以。拿跑步机举例,只要坚持快走一个小时就能够消耗掉500大卡以上的热量。热瑜伽,利用热瑜伽瘦身非常的有效果,而且消耗的热量要比一般做瑜伽大很多,而且在高温下做瑜伽还有利于体内毒素的排出。动感单车。排毒按摩来纤体
2016-05-26 23:44
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