锌、钙、铁能否同时补充？_即问即答

锌、钙、铁能否同时补充？

2024-11-24 11:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

锌，钙，铁能同时补吗

回答1
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王庆松医师

家庭医生在线合作医院

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全科

锌、钙、铁可以同时补充，但需要注意方式方法，如选择合适的制剂、注意饮食搭配等。 1. 制剂选择：优先选择含有这三种元素且配比科学的复合制剂，如葡萄糖酸钙锌口服溶液、多维铁口服溶液等。 2. 饮食搭配：多摄入富含这三种元素的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品富含锌和铁，豆制品、乳制品富含钙。 3. 吸收时间：避免同时服用，可间隔一定时间，比如饭后先补充铁，间隔 1 - 2 小时再补充锌和钙。 4. 个体差异：不同人的肠胃吸收能力不同，有些人可能同时补充效果好，有些人则需分开。 5. 补充剂量：应根据个人的年龄、性别、身体状况等，在医生建议下确定合适的补充剂量。总之，锌、钙、铁能否同时补充不能一概而论，要综合考虑多种因素，建议在医生指导下进行科学补充。
2024-11-24 13:26

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

我只知道钙和锌不能同时服用，两者服用要间隔至少两小时。
2024-11-24 13:26

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回答3
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好锌钙铁能同时补
2024-11-24 13:26

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