宝宝缺铁和锌可通过饮食调整、补充剂、增加户外活动、良好作息、定期检查等来改善，具体包括饮食多样化、选择合适补充剂、适当晒太阳、保证充足睡眠、按时体检等。 1.饮食多样化：让宝宝多吃含铁锌丰富的食物，如瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、坚果等。 2.补充剂：在医生指导下，可选用葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁口服液、赖氨葡锌颗粒等。 3.增加户外活动：适当晒太阳有助于维生素 D 合成，促进铁锌吸收。 4.良好作息：保证宝宝充足睡眠，有利于身体发育和营养吸收。 5.定期检查：按时带宝宝进行体检，监测铁锌水平，以便调整补充方案。 总之，宝宝缺铁和锌需要家长从多方面关注和努力，帮助宝宝建立良好的饮食和生活习惯。同时，要遵循医生建议，科学合理地补充。

你好,孩子感冒多因抵抗力低下,外感风寒等因素诱发，在药物治疗上建议使用好娃娃或者优卡丹进行治疗,同时应当考虑跟缺锌有关,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要挑食,偏食,更不要经常使用零食,多运动增加机体抵抗力医生询问：undefined

小孩缺锌建议多吃补锌的食物，黑米跟粗粮都是含锌量比较高的食物，可以给孩子多吃，另外，平常饮食适当添加南瓜，土豆，猪肉，鸡肝等补锌食物，缺锌严重的小孩可以试试新稀宝锌硒宝片，蛋白锌活性高，吸收快，补锌效果极好！

缺铁性贫血一般婴幼儿较常见，主要是由于生长发育过快或者摄入不足所导致。首先要根据贫血程度，在医生指导下药物治疗；再有，应该从饮食上经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。