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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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晚上进食要少,通过控制饮食和适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。平时以锻炼为主,要注意休息,保持乐观的心情,适当的补充维生素矿物质等。
2015-11-18 17:11
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