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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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骨骼粗大的女生减肥，尤其是减小腿，可从控制饮食、增加运动、按摩放松、改善体态、注意穿着等方面着手。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.增加运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于全身减脂。同时针对小腿可进行踮脚尖、坐姿提踵等训练。 3.按摩放松：通过按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，可使用泡沫轴或按摩球。 4.改善体态：纠正不良站姿和走路姿势，避免小腿过度用力。 5.注意穿着：选择合适的鞋子，避免高跟鞋长时间穿着，影响小腿肌肉和骨骼。 总之，骨骼粗大女生减肥需要耐心和坚持，综合运用多种方法，逐步达到理想的效果。
2024-10-08 19:22
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回答2
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
2024-10-08 19:22
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好：骨骼粗大赘肉很少，那么减肥是没用的，只能从以下方面努力：改善小腿曲线，可以做做瑜伽，做瑜伽可以让你看起来曲线更流畅更美。祝你健康！
2024-10-09 05:32
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网友 匿名追问：2018-05-14 16:44
骨骼大，怎么减肥都减不下？见笑了，别人都说我皮包骨头
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晋波医生对该追问进行回答：2018-05-15 21:06
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晋波 主治医师
潍坊市人民医院
三级甲等
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你好，可以检查一下身高、体重，是否存在肥胖，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。
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网友 匿名追问：2018-06-14 01:33
骨骼比较粗，肉比较松软，
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晋波医生对该追问进行回答：2018-06-15 16:36
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晋波 主治医师
潍坊市人民医院
三级甲等
0 0 -
你好，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
