摘要：产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和…… 查看全文>>

摘要：夏天坐月子能洗头吗？坐月子是中国的传统风俗，每个女人生完孩子都要坐月子，坐月子的注意事项包括很多，其中有一项就是坐月子不可以洗头。不过现在的医生又说坐月子期间要…… 查看全文>>

摘要：坐月子吃黔绿家自然农庄猕猴桃鸡最营养，但大部份坐月子的新妈妈来说，不知道 什么时候该吃，什么时候不该吃。有些产妇刚当上了新妈妈，为了母乳充足就开始大补起来，殊不…… 查看全文>>

摘要：而现代的月子观认为，新妈妈久卧容易伤津气，而适当的运动反倒能使新妈妈气血畅通。另外，新妈妈常运动，能够使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韧带以及周围的组织器官…… 查看全文>>

摘要：专家称，刚生完小宝宝，许多新妈妈最发愁的是腹部严重走样，原来的小蛮腰变成了水桶腰，而且腹部还出现了或深或浅的妊娠纹，令先前美丽的体态和肌肤大打折扣。这时，美腹的…… 查看全文>>

摘要：冬天到了，气温会很低，平常人在这个时候都要注意保暖，更何况是产妇了。因此，在冬季坐月子的产妇一定要注意要让自己的身体免受寒流感染，防止感冒。新手妈妈除了自身的衣…… 查看全文>>

摘要：高温天气一浪接一浪地袭来，不断感受着闷热难耐的高温炙烤，即将在骄阳似火的盛夏坐月子的妈妈们是不是有点不寒而栗了呢？即将临盆的准妈妈们一筹莫展了…… 查看全文>>

摘要：不少新妈妈在坐月子的时候，可以只会注意自己的月子护理工作和月子饮食问题，很少有妈妈会注意到自己坐月子期间的环境是否合理，往往忽略了月子里的家居环境。结果，坐月子…… 查看全文>>

摘要：虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。 查看全文>>

摘要：坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产…… 查看全文>>

摘要：很多产妇喜欢把自己关在不通风的房间里，由于温度高，衣物穿的也多，又不敢开风扇和空调，所以容易中暑。这时候只要把产妇转移到比较阴凉的房间里，适当地通风透气，这样很…… 查看全文>>

摘要：在中国，每个女性在生完孩子之后都会坐月子，但是在国外女性在生完孩子之后却不会有那么长时间的调整，这让中国女性很是羡慕。那么究竟是什么原因让外国女性不用坐月子呢？ 查看全文>>

摘要：生宝宝是一项艰巨而漫长的任务，宝宝在妈妈的子宫里，给妈妈的各项器官增加了负担，而生完宝宝后的月子就是让妈妈的器官功能得到复原的时期，所以，月子坐得好与差直接关系…… 查看全文>>

摘要：剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）。萝…… 查看全文>>

摘要：其实无论是中医或西医，基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分，以缓解口渴现象。水分除了能…… 查看全文>>

摘要：第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日；产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知…… 查看全文>>

摘要：剖腹产：剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤，因为医师在施行剖腹产手术时，已经将子宫内的残留物处理干净，恶露会比自然产者少很多；如果选择喝生化汤，不要超过3帖，因为若比…… 查看全文>>

摘要：妈妈生产后的月子期间身体仍处于恢复阶段，抵抗力会明显变差，一旦生病必须更积极诊治。月子期间最常发生的疾病包括感冒和肠胃炎，此时到底该不该哺喂母乳？药物是否会透过…… 查看全文>>

摘要：大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出…… 查看全文>>

摘要：维生素：维生素A 鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A;菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。 维生素…… 查看全文>>

摘要：夏季产妇不仅不能“闷”，房间还要定时通风，保证室内空气清新，给妈妈和新生宝宝提供充足的氧气。如果气温很高，不妨打开空调，室内温度保持在25-28摄氏度为佳，但应…… 查看全文>>

摘要：月子期间，妈妈们要补充大量的营养，但妈妈们要注意合理用餐，不能过饱，以免造成过度肥胖，对身体产生伤害。建议每天少食多餐，每餐之间间隔大约四到六个小时。 查看全文>>

摘要：坐月子期间的新妈妈几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。因此在这个期间的新妈妈应该要忌吃油炸食品、豆类等等。 查看全文>>

摘要：最讲究月子里产妇的膳食。科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢…… 查看全文>>

摘要：我们经常说，女人在生完宝宝后的月子期间，相当于一次重生，虽然言语夸张，但坐月子期间的很多禁忌确实是值得妈妈们注意的。坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，如果没…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。 查看全文>>

摘要：通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有…… 查看全文>>

摘要：有人说，坐月子对于每一个宝妈来说，都相当是“二次投胎”，月子做好了，后宝妈以后的身体才会好，若是月子没做好，那么，不仅宝妈的身体弱，孩子也会跟着遭殃，所以，在宝…… 查看全文>>

摘要：传统坐月子，关键在于静养，产妇最好一天到晚躺在床上，三伏天也捂得严严实实，不下地不吹风不碰水。 查看全文>>

摘要：妈妈在产后最适宜吃易消化且营养全面丰富的食物。鸡蛋是一种很好的营养品，它含有十八种氨基酸，而且配比恰当，易为人体吸收，利用率可达95%，能充分满足哺乳妈妈的需要…… 查看全文>>

摘要：随着现代科学技术的发展，各种各样的电器和电子产品在生活中得以应用。这些电子产品给我们带来了很大的便利，同时也给我们的生活带来了很多的乐趣。但是，使用电子产品也有…… 查看全文>>

摘要：有的产妇会用人参补身子，这没有任何效果。要知道人参中的成分有很多，人体吸收以后会产生兴奋作用，尤其是中枢神经兴奋后会造成产妇失眠、烦躁、心神不宁的情况。产妇生产…… 查看全文>>

摘要：不能吹风是坐月子期间最通用的一条禁忌，在长辈的强调下，许多新妈妈深信不疑。然而，在近期月子闹人命事件中，就有2名产妇因为捂热和中暑而致死的新闻，归根究底就是因为…… 查看全文>>

摘要：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 查看全文>>

摘要：虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它…… 查看全文>>

摘要：产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅…… 查看全文>>

摘要：八、九月份，虽然暑意渐消，但秋老虎来袭天气依然燥热。在这段时间坐月子的新妈妈都会相对辛苦一些，要注意的方面也会多一些，那么在初秋季节如何轻松度过月子期呢？ 查看全文>>

摘要：在老一辈人的观念里，坐月子的女性害怕风，一定要多穿，多盖，千万不能着凉，否则会落下月子病。其实月子里穿衣也是有很多的讲究的，不是一味的捂，过度保暖还可能会导致中…… 查看全文>>

摘要：如果是剖腹产，在10天内，伤口不能沾水，所以在这个时候洗澡需要贴上防水敷料。10天后如果伤口愈合了，则不需要。洗澡时注意，产后第一次洗澡时间不宜长，剖腹产前两次…… 查看全文>>

摘要：乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 查看全文>>

摘要：室温同样难以把握，月子里的妈妈不能贪凉，室温以24~26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。 查看全文>>

摘要：正常顺产之后，产妇应在24小时卧床休息，在一天之后就可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后，就可在医护人员的指导下做产后保健操。产妇尽早下床活动，不仅有利于恶露排…… 查看全文>>

摘要：很多妈妈们，在生产后就躺在床上，过着衣来伸手饭来张口的日子。家人也十分殷勤，都认为生产过的妈妈们身体虚弱，需要静养一段时间。但是事实上，这样对于孕妈妈的产后恢复…… 查看全文>>

摘要：缓解对策：好好地与家人沟通，或让先生帮忙，将你“保释”出门，出去走走、散散心定会让你精神百倍的！ 查看全文>>

摘要：产后多长时间为产褥期？产褥期，就是大家俗称的“月子”，是指产妇各系统恢复时期。妊娠期间，孕妇全身各系统尤其是生殖系统，随着妊娠的进展发生着巨大的变化。产后，身体…… 查看全文>>

摘要：产妇在饮食方面要以清淡可口，容易消化和吸收为主，而且还要有充足的营养，热量以及水分。在月子期间的饮食和孕期一样，要注意营养，特别要注意的就是要增加液体补充，主要…… 查看全文>>

摘要：秋天是一年四季当中最凉爽的一个季节，今天为妈妈们介绍秋天坐月子穿衣7个注意事项，希望产后都能舒舒服服度过这个时间。传统观念上认为，意思就是要多穿、多盖，避免着凉…… 查看全文>>

摘要：保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙…… 查看全文>>

摘要：马齿苋与粳米共煮成粥，具有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产的功效。产妇临产前食之，能滑胎易产。 查看全文>>

摘要：在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多，又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质，这时进食适量的红糖是有好处的，因为红糖既能补血，又能供应热量。但是，久喝红糖…… 查看全文>>