大龄产妇坐月子静心清饮恢复好

一般来说，和其它产妇相比，大龄产妇因为年龄比较大，不管是在体力还是精力方面等的恢复，都是要比年轻产妇来得慢。那么大龄产妇在月子期间需要注意什么呢？首先要注意的就是静养，并不是完全不能动，而是要适当进行运动，这对于身体的恢复非常有利，再就是在产后要进行温补不能大补。

产妇在生产后元气通常会大伤，尤其是大龄产妇在产后最需要关怀，因为她们不管是在体力还是精力上恢复得都比较慢。主要的原因就是她们的新陈代谢慢，妇女在三十岁以后新陈代谢就会逐渐变慢，皮肤会有皱纹会松弛，身体变形臃肿等情况。大龄产妇在怀孕时很容易发胖，在生完宝宝以后身体恢复又比年轻妈妈要慢，所以更加需要静心调养。坐月子的主要目的就是让伤口愈合，并且让内分泌快速复合，从而让身体器官恢复到生产前的水平，产后妈妈只有坐好月子，才会尽早恢复身体元气。

  1、静养保持好身心

大龄产妇首先要做到的就是静养，产褥期要在相对安静，空气流通的地方进行静养，不能过早负重以及做家务。大龄产妇有百分之六十都是进行的剖腹产，在手术以后的第一天时间内要卧床休息，术后六个小时要多翻身，这样就能加速淤血排出，也可以预防出现盆腔静脉血栓。在手术后一天产妇就可以适当走动，这样可以增进肠胃蠕动，从而降低便秘和尿潴留的出现，要走多长时间就要看产妇的承受能力，并进行适当的调整。

  2、饮食清淡营养易吸收

产妇在饮食方面要以清淡可口，容易消化和吸收为主，而且还要有充足的营养，热量以及水分。在月子期间的饮食和孕期一样，要注意营养，特别要注意的就是要增加液体补充，主要就是帮助分泌乳汁，可以多喝牛奶和水，生产后一个星期可以多喝汤，还要多吃些补铁养气和富含膳食纤维的食物。