鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值各有千秋，主要体现在蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、胆固醇含量等方面。 1.蛋白质：鹌鹑蛋和鸡蛋中的蛋白质含量都较高，且都属于优质蛋白质，易于人体吸收。 2.脂肪：鸡蛋中的脂肪含量略高于鹌鹑蛋。 3.维生素：鹌鹑蛋中的维生素 B2 和维生素 E 含量相对较高，而鸡蛋中的维生素 A、D 含量较为丰富。 4.矿物质：鹌鹑蛋中的铁、锌等矿物质含量稍多，鸡蛋则在钙含量上更具优势。 5.胆固醇：鹌鹑蛋的胆固醇含量低于鸡蛋。 总体而言，无法简单判定鹌鹑蛋和鸡蛋谁的营养价值更高，应根据个人的营养需求和身体状况进行选择。

鹌鹑蛋和鸡蛋鸡蛋营养价值高

您好，这两者不具有直接的可比性，营养价值都较高，都可以适当食用。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

你好 大概在50%左右吧