选择适合美容养颜的维生素 C 产品时，需综合考虑品牌信誉、成分质量、生产工艺、性价比和个人体质等因素。 1. 品牌信誉：知名度高、口碑良好的品牌通常更值得信赖。如汤臣倍健、养生堂、修正等。 2. 成分质量：优质的维生素 C 应纯度高、无杂质。 3. 生产工艺：先进的生产工艺能保证维生素 C 的稳定性和活性。 4. 性价比：在保证质量的前提下，选择价格合理的产品。 5. 个人体质：某些人可能对特定品牌或剂型的维生素 C 有更好的吸收和耐受性。 总之，在选择维生素 C 产品时，应综合考量多方面因素。建议在正规渠道购买，并遵循产品说明使用。若有疑问，可咨询医生或专业人士。

想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充来益天然维生素E。虽然，在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品里，都有丰富的维生素E，好象并不需要特别补充了，然而维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外，因此，为了生育的目的，医生会建议你在孕前和孕后多量的服用来益天然维生素E！

可以的，缺乏维生素E,就容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕,还可致毛发脱落,皮肤早衰多皱等。因此,孕妇要多吃一些富含维生素E的食品。小剂量地吃是可以的,不要大剂量地吃,一天或两天吃一粒是有益的,过多了是有害的.