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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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通过饮食瘦脸可以选择一些富含膳食纤维、低脂肪、具有消肿利水作用的食物，如冬瓜、玉米、西芹、薏米、红豆等。 1.冬瓜：冬瓜富含维生素和膳食纤维，热量低，能促进肠道蠕动，减少体内废物堆积，有助于消除脸部水肿。 2.玉米：玉米是一种优质粗粮，含有丰富的纤维素，能增加饱腹感，减少食物摄入，且有助于消化，对瘦脸有一定帮助。 3.西芹：西芹的纤维含量高，能促进口腔活动，锻炼脸部肌肉，同时有利尿作用，可减轻脸部水肿。 4.薏米：薏米有健脾祛湿、利水消肿的功效，能排出体内多余水分，改善脸部浮肿状况。 5.红豆：红豆富含钾元素，能促进体内多余水分排出，消除水肿，让脸部线条更紧致。 饮食瘦脸需要长期坚持，同时配合适量的运动和良好的生活习惯，才能达到理想的效果。但如果是由于骨骼或肌肉原因导致的脸大，单纯依靠饮食可能效果有限。
2025-03-24 19:27
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效
2016-01-21 16:35
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