16 岁女生想长高，可从饮食、睡眠、运动、心态、疾病排查等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，建议每晚 10 点前入睡，睡足 8 小时。 3.运动：经常进行一些有助于长高的运动，像跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.心态：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑、紧张，不良情绪可能影响内分泌。 5.疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有必要，需及时就医检查。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律,你的年龄应该还会长的.建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

您好！现在身体正处于长身体的时候，所以一定要注意补充营养，这样身体才能长起来另外要注意防止身体出现便秘、腹泻的情况，长期的肠道疾病会妨碍身体的生长，不利于消化吸收，祝您健康