从小长斑，维生素 C 能祛斑吗？20 岁能吃吗？
2025-03-11 11:42
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从小就长斑朋友说维生素c能去斑？从小就长斑朋友说维生素c能去斑维生素c适合20周岁的人吃吗。没有维生素c能去斑吗
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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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从小长斑是比较常见的情况，维生素 C 对于祛斑有一定作用，但效果因人而异。20 岁可以吃维生素 C，但需注意合理使用。祛斑还需综合多种方法，包括生活习惯、防晒、医美等。 1. 维生素 C 作用：维生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，减轻色斑。但单纯依靠维生素 C 祛斑效果有限。 2. 适用年龄：20 岁可以服用维生素 C，但应从天然食物中获取，如柑橘、草莓、猕猴桃等。如果服用补充剂，需注意剂量。 3. 生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，有助于调节内分泌，减少色斑产生。 4. 防晒措施：紫外线是色斑加重的重要因素，外出使用防晒霜、遮阳伞等可预防色斑加深。 5. 医美手段：对于较严重的色斑，可选择激光祛斑、光子嫩肤等医美方法，但需在正规机构进行。 总之，从小长斑不必过于焦虑，通过综合调理，有望改善色斑情况。但无论采取何种方法，都应在专业医生指导下进行。
2025-03-11 13:31
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