长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要实现长高，不能单纯依赖增高药，而是需要综合采取多种科学合理的方法。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能一定程度改善。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每晚充足且高质量的睡眠。 4.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 总之，想要长高应注重日常生活的各个方面，保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，进行专业评估和指导。

你好，不用相信广告，增高药是没有效果的。身高一般与遗传，运动、营养、环境和社会因素等有关系建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜

多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。

你好，影响身高的因素主要有遗传因素，占70％，还有运动、营养、环境和社会因素等。建议你去医院做X线检查骨垢线是否闭合，如果骨垢线已经闭合一般就不会再长高了。如果骨垢线没有闭合有长高的可能。目前也没有特效的药物，要多吃各种蔬菜和高蛋白、钙质含量丰富的食物，还有运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。