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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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想通过喝牛奶补钙促进长高，可选择高钙纯牛奶、全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、牦牛奶等。 1.高钙纯牛奶：经过强化钙处理，钙含量相对较高，有助于补充钙质。 2.全脂牛奶：富含脂肪、蛋白质、钙等营养成分，能提供较多能量和营养。 3.低脂牛奶：脂肪含量较低，钙含量也较为丰富，适合需要控制脂肪摄入的人群。 4.脱脂牛奶：几乎不含脂肪，钙含量未减少，适合对脂肪摄入有严格要求的人。 5.牦牛奶：含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，且易于吸收。 选择牛奶时，可根据自身需求和身体状况进行。同时，还应注意饮食的均衡，多参加体育锻炼，保证充足睡眠，以促进身高的增长。
2025-01-09 09:59
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，一般牛奶成分钙元素的含量很高如果想长高的话，补充钙是一方面，还有就是注意躲休息，多运动
2015-12-09 04:26
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