头发营养不良枯燥，如何改善？
2024-12-12 11:13
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感觉最近头发好像是营养不良，枯燥。要想头？感觉最近头发好像是营养不良，枯燥。要想头发柔顺亮泽，用什么牌子的洗发水，或吃什么补品、中西药？。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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头发营养不良且枯燥，可通过合理选择洗发水、改善饮食、规律作息、避免损伤、适当护理等方式改善。 1. 选择洗发水：可选用含有滋养成分如丝氨酸、角鲨烷的洗发水，像欧莱雅精油润养洗发水、施华蔻多效修护洗发水等。 2. 改善饮食：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类；补充维生素 B 族，如糙米、全麦食品；摄入富含维生素 E 的食物，如坚果、黑芝麻。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于头发的新陈代谢和修复。 4. 避免损伤：减少烫发、染发的频率，避免高温吹发。 5. 适当护理：定期使用发膜，如资生堂 fino 发膜，为头发补充营养。 改善头发营养不良枯燥的状况需要长期坚持，综合采取多种措施，才能让头发逐渐恢复柔顺亮泽。
2024-12-12 19:34
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