影响长高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2. 营养：均衡充足的营养对长高至关重要。要保证摄入足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；还需摄入富含钙的食物，如豆制品、乳制品、虾皮等，以及富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于长高。建议每天睡足 8 小时以上。 4. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等，有助于长高。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要长高需要综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。如果对身高发育有疑虑，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业帮助。

你好，根据你说的情况建议你先去医院做骨骺线方面的检查，如果骨骺线尚未完全闭合，注意补充营养还是可以长高的，建议你注意不要挑食偏食，营养要均衡，多吃些高蛋白食物，每天喝一杯牛奶，有助于长高，建议你最好还是多运动，特别要多做做弹跳类运动，比如跳绳、跳高、打篮球等，有助于长高。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。