-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
-
患者好,减肥是一项大工程,需要坚持,欲速则不达,健康减肥是需要合理饮食结合有效的运动,饮食上注意不吃油腻、高糖分、油炸膨化类的食物等,多选择一些低脂高纤维的食物如海带、木耳、燕麦、土豆、冬瓜等,多吃蔬菜水果,可以早餐吃少、午餐七分饱、晚餐用水果蔬菜代替,每天坚持一定量的运动,如跑步、跳绳、瑜伽等等,以上是我的建议,由于无法全面了解病情,如有不适请及时就医。
2019-01-14 16:11
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,瘦身需要需要一个循序渐进的过程,不可盲目用各种方法减肥,以免对身体造成不良影响。建议:1、对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。2、在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。 3、合理饮食,增加膳食纤维的摄入,多吃水果蔬菜。4、多喝水,可以泡点天然植物来消除脂肪。
2015-11-14 16:03
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2015-11-14 20:59
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
您好,减肥是个持之以恒的过程,不要走捷径,否则容易反弹的。肥胖多是因为脂肪堆积局部导致的建议适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
2015-11-15 00:25
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
-
饭量减掉20%,每顿吃个8分饱多喝水,以促进体内毒素排泄:晚餐吃个5分饱就行,为避免造成营养不良,午餐要吃好,饱了就行,不要贪吃,晚餐后散散步,帮助消化,效果会更快一些中间不要加餐,否则前功尽弃,要加也只能吃水果,禁止吃零食尽量少吃馒头,不吃或少吃油炸食品
2015-11-15 01:37
-
-
回答6
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
-
这个和饮食运动和遗传有关系,和个人内分泌也有一定关系我建议你最好是心情别紧张,最好是心里压力别太多,适度运动,当然营养上也要适度,心理压力别太多,可以配合针灸调理
2015-11-15 03:40
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣