体虚以饮食滋养为主。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
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菟蓉羊肉汤
主料：白萝卜、陈皮、核桃、菟丝子、肉苁蓉 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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酱爆核桃
主料：核桃、酱黄瓜 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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南瓜排骨汤
主料：南瓜、陈皮、赤小豆、蜜枣 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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葱油鸡翅
主料：鸡翅、青椒、葱白、柿子椒 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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平菇凤翅汤
主料：鸡翅、平菇 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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菠菜豆腐汤
主料：菠菜、豆腐、虾米 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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花生炖牛尾
主料：牛尾、花生仁 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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青鱼“馄饨”
主料：肥膘肉、虾仁、青鱼、冬菜、鸡蛋白、豌豆苗 功效：补气、补虚养身 by 匿名网友 -
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广州腊羊蹄筋
主料：羊蹄筋 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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柚子仔鸡汤
主料：柚子、母鸡 功效：美容、祛痘、润肤、补养、补虚养身、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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红枣山药炖南瓜
主料：干枣、山药、南瓜 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友 -
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梅花蒸饺
主料：小麦面粉 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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牛肉青豆粥
主料：豌豆、瘦牛肉 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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牛百叶粥
主料：牛肚、稻米 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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红枣小米马蹄糕
主料：小米、红枣、马蹄粉 功效：补养、健脾养胃、补血、补肾、补虚养身 by 勇 -
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萝卜粥
主料：白萝卜、粳米、葱 功效：补养、健脾养胃、健脾、补虚养身 by 勇 -
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蛋奶虾球
主料：明虾、牛奶、鸡蛋白 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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炒湖蟹
主料：冬笋、香菇、螃蟹、鸡蛋 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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排 南
主料：金华火腿 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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西露蹄筋
主料：鸡肉、火腿、猪蹄筋、蘑菇、青豆 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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砂锅菜饭
主料：火腿、油菜、米饭 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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冬瓜薏米煲鸭子
主料：冬瓜、薏米、鸭 功效：清热解毒、利尿、补虚养身 by 匿名网友 -
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果汁鱼块
主料：草鱼、鸡蛋、玉米淀粉 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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煎酿青红椒
主料：辣椒、青椒、虾仁 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友
