益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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湘式火腿蚕豆
主料：火腿、蚕豆淀粉、蚕豆 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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小鸡芦笋炖蛋汤
主料：芦笋、松花蛋、童子鸡 功效：清热去火、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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鳗鱼饭
主料：冬笋、海鳗、小白菜 功效：益智补脑、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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腐竹银杏西米露
主料：白果、腐竹、西谷米 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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白醋鸡蛋
主料：鸡蛋、白醋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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枣杏煲鸡汤
主料：枣、杏仁、栗子、核桃、鸡 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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清汤肝糕
主料：猪肝、鸡蛋 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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拔丝黄菜
主料：小麦面粉、鸡蛋 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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青豆莲子泥
主料：蚕豆 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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腰果熘虾仁
主料：火腿、腰果、虾仁、鸡蛋白 功效：益智补脑、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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崂山十珍会
主料：桂圆、腰果、白果、百合、荸荠、香菇、草菇、滑子菇、核桃、松子仁 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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胶白煨猪脑
主料：香菜、大白菜、猪脑 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鸳鸯珍珠汤
主料：草鱼、鸡蛋 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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乌云托月
主料：紫菜、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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四喜鱼卷
主料：比目鱼 功效：益智补脑、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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酥炸乳鸽
主料：雏鸽 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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焖兔肉
主料：生菜、兔肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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软汁鳝鱼
主料：冬笋、油菜、金华火腿、鳝鱼 功效：益智补脑、气血双补、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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竹荪蛋蒸乳鸽
主料：竹荪、雏鸽 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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牛肝菌蒸水蛋
主料：鸡蛋、白牛肝菌 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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芙蓉银耳
主料：银耳、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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明炉三鲜鱼头汤
主料：鸡肉、火腿、莴笋、香菇、鸡蛋、鳙鱼、油菜心 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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炖年糕
主料：牛肉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋、白糖、酱油、牛肘腐肉、葱、香油 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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尖椒炖鱼
主料：芝麻、明太鱼、鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友
