摘要：减肥原理：橙子是一种非常美味的减肥瘦身水果，橙子所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧，与苦瓜相结合可以达到事半功倍的减肥瘦身效果哦！ 查看全文>>

摘要：如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉八斤的方法。 只有科学饮食加上科学的锻炼才是最好的瘦身方法，下面给大家介…… 查看全文>>

摘要：健康的减肥方式是要保证人体需要的营养物质的供给，减肥碳水化合物及脂肪的供给。针灸减肥是一种不错的减肥方式，如果在针灸减肥的同时注意饮食，可以使针灸减肥的效果更好…… 查看全文>>

摘要：黄瓜鸡蛋减肥是指，在一定时间内，每天以黄瓜加鸡蛋做主食，由于黄瓜、鸡蛋热量比较低，以此代替主食达到减肥的效果，最常见的黄瓜鸡蛋减肥法有3天黄瓜鸡蛋减肥法，7天黄…… 查看全文>>

摘要：肥胖是选择性的疾病。 同吸烟，喝酒，吸毒是同一类的。 我们多数在减肥的人， 都周而复始的失败再失败。 常常造成越减越肥。 而今天为大家带来的减肥食谱，常吃不仅可…… 查看全文>>

摘要：红豆富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质成分，有补血、利尿、消肿、可以促进心脏活化等功效。多吃可以有效预防及治疗脚肿，有减肥之效。 查看全文>>

摘要：经期是女生特别的大日子，如果调养得好，便不再痛不欲生，并且还能起到减肥的作用。选择几款有益的经期减肥食谱给自己，不需要剧烈运动，也不需要节食控热就能拥有好身材。…… 查看全文>>

摘要：现在各种各样的减肥方法太多太多了，什么减肥药，运动减肥，节食减肥，甚至是抽脂手术，有麻烦又累，弄不好还会对身体健康产生严重的危害。今天为大家介绍一款，简单，有效…… 查看全文>>

摘要：美女如云的模特界竞争十分激烈，若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意，因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事，现在就将这个…… 查看全文>>

摘要：有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚…… 查看全文>>

摘要：玉米含有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血…… 查看全文>>

摘要：人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意…… 查看全文>>

摘要：健康减肥食谱绝对少不了的就是粥了，既能吃饱又不会导致吃太多油腻或是高卡食品。黄豆减肥的原理在于黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量，能够维持血糖恒定水平，从而有效的…… 查看全文>>

摘要：苹果在这里担任的是让口感圆润的角色，煮熟的苹果，甜丝丝的滋味和咖哩简直是绝配！如果没有空等排骨焖熟，可用薄猪肉或鸡胸肉片取代，就是快速又美味的选择！ 查看全文>>

摘要：将洗干净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容 器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。把洗净的黄瓜切成小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄 瓜…… 查看全文>>

摘要：天气炎热，高温让很多减肥者食欲不振，选择不吃东西或者吃热量很高的冷饮。减肥都没力气了，而且对身体也会造成损伤。那么夏天吃什么，既可以清凉解暑，还可以有效减肥呢？…… 查看全文>>

摘要：美食的诱惑是许多人难以抗拒的，这也是肥胖的患者最难把持得住的一个难关。营养专家指出，其实只要注意到饮食食谱的选择和份量，在享受美食的同时，还可以达到减肥瘦身的效…… 查看全文>>

摘要：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素c和维生素e的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和…… 查看全文>>

摘要：午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 查看全文>>

摘要：荧幕里明星们性感、火辣的身材让人羡慕，但是大家却不知道她们为了保持这样的身材吃了多少的苦头，她们不仅不能随心所欲的吃，就连运动他们也要按照计划严格进行。如果想知…… 查看全文>>

摘要：主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食，可以大量减少摄取的热量。而主食（大米、小麦等）作为植物的种子，含有最丰富的营养，不吃主食也会造成身体的损害。为了减…… 查看全文>>

摘要：温馨提示：食醋中含有的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所能储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以有效促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强身体对脂肪的代谢作…… 查看全文>>

摘要：黄瓜减肥原理：①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！③黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进…… 查看全文>>

摘要：做法：首先切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，然后添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。 查看全文>>

摘要：肥胖症又名肥胖病，英文名称为“obesity”。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组（TOTF）指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满…… 查看全文>>

摘要：取一个小碗，在把刚刚蒸鱼流出来的汤汁倒进来，再放入切好的蒜末，点几滴海鲜酱油，加一点点白糖，拌匀然后淋在三文鱼上，撒少许香菜末就可以了，或者直接取鱼肉蘸着味汁食…… 查看全文>>

摘要：做法：鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用，平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶…… 查看全文>>

摘要：各位美女，不知道减肥因该吃些什么，其实吃冻豆腐就可以减肥的。冻豆腐经过烹调，这些孔洞里都灌进了汤汁，吃起来不但富有弹性，而且味道也格外鲜美可口。冻豆腐最好每天食…… 查看全文>>

摘要：洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 查看全文>>

摘要：羊肉性温热、补气滋阴，是冬令进补的最佳食材。因为羊肉性质偏温热，可以暖身，而且羊肉中含有一种类似“燃脂素”的营养成分，叫L-肉碱。L-肉碱是脂肪代谢过程中一种必…… 查看全文>>

摘要：晚餐：红豆粥1碗（红豆20克，大米30克），黑木耳竹笋炒肉片要半小盘（干黑木耳10克，猪里脊肉50克，鲜竹笋50克，油5克），然后凉拌莴笋一小盘（莴笋150克，…… 查看全文>>

摘要：想减肥瘦身的MM，常常把肉类和油脂食品视为禁物，可是美味又无法抵挡。怎样吃才能减肥呢？怎样健康饮食减肥？分享健康养生食谱给大家，秋季养生轻松享瘦。 查看全文>>

摘要：很多女性因为怕分娩以后身体走形，而害怕要孩子，但是迫于各种需要，这是难免的。于是，产后的身体肥胖成为很多女性面临的问题。分娩以后，身体特别虚弱，但是很多赘肉的确…… 查看全文>>

摘要：暑假，很多有肥胖问题的美眉都开始窝在家里，一是凉快，二是避免被人嘲笑臃肿的身材。其实何不趁着暑假来减肥呢？这么有时间，与其玩耍不如和自己的肥肉来次大作战，说不定…… 查看全文>>

摘要：夏天是令所有肥胖人士痛苦的季节，到了夏天，轻薄的衣服再也无法遮掩身上的赘肉，而且本来就天气炎热，肥胖的人身上的“天然保温层”更是让人难以忍受。不妨趁着这个暑假执…… 查看全文>>

摘要：水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 查看全文>>

摘要：在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。 查看全文>>

摘要：双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。 查看全文>>

摘要：减肥功效：在姨妈期的后续阶段，慢慢的接近下次生理期的时候，虽然减肥似乎没有太大的作用，但是总比不运动强，这个阶段可以进行一些有氧运动，在力量方面稍作加强，让每个…… 查看全文>>

摘要：用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。 查看全文>>

摘要：过瘦的女性体内黄体素不足，排卵少，容易不孕。过胖的女性体内雄性激素过多，容易患上多囊综合征，体内也会出现不排卵现象，从而造成不孕，而且过胖的女性怀孕后很容易出现…… 查看全文>>

摘要：继续节食。在减肥的时间里，已经习惯了节食，胃部也已经习惯了这样的饮食习惯，即使每天吃的东西不读，但是也会有饱腹感。 查看全文>>

摘要：每次我们进餐的时候要定时，定时可以养成你的食物钟，也就是说不会让你在进餐以外的时间感到饥饿，也就不会有吃零食的渴望。 查看全文>>

摘要：方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。 查看全文>>

摘要：进行适量的晨练（比如跑步或练瑜伽）后，早7点至早8点是最佳的减肥吃早餐时间。 查看全文>>

摘要：其中，肯定要有各种谷物，还应该包括麦片、燕麦片、爆玉米花和玉米。当然，也不能没有水果，吃水果既解饿又解馋，还有利于减肥。这些水果应该包括苹果、草莓、橘子、柚子和…… 查看全文>>

摘要：进行适量的晨练（比如跑步或练瑜伽）后，早7点至早8点是最佳的减肥吃早餐时间。 查看全文>>

摘要：慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到饱，因为它富含抗性淀粉。这类的食物有黑豆、燕麦、刚熟的香蕉、扁豆和杂粮面包等等。这类食物中含有的抗性淀粉会阻止即时消化，使消化变…… 查看全文>>

摘要：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 查看全文>>

摘要：中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。 查看全文>>