跑步能减肥吗？每天什么时候跑步才有用？每...
2016-03-12 06:44
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跑步能减肥吗？每天什么时候跑步才有用？每次需要？跑步能减肥吗？每天什么时候跑步才有用？每次需要跑多久？。
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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针对跑步来说，要想减肥的话，就得做有氧运动，这样才能减肥的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的。一般，慢跑半个小时才达到锻炼的目的，因此建议，每天锻炼半小时以上的。饮食上还是要适度控制的，不然效果都不理想的。
2016-03-12 19:47
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，除了饮食调理和运动，其他方式都会反弹，任何方式减的越快，反弹越快。建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。
2016-03-12 19:35
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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是可以减肥的，可以运动减肥，可以消耗身体多余脂肪。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，
2016-03-12 13:57
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