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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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吃橙子是否影响血糖导致肥胖，与橙子含糖量、食用量、个体血糖调节能力、运动量、其他饮食摄入等有关。 1. 橙子含糖量：橙子含有一定糖分，主要是果糖、葡萄糖等，若大量食用，摄入糖分会增多。 2. 食用量：少量吃橙子，对血糖影响小，一般不会导致肥胖；过量食用，多余糖分可能转化为脂肪储存。 3. 个体血糖调节能力：血糖调节能力好的人，吃橙子后血糖波动小；调节能力差的人，血糖可能明显升高。 4. 运动量：运动能消耗能量，若吃橙子后增加运动量，可避免糖分堆积转化为脂肪。 5. 其他饮食摄入：若当天其他高糖、高脂肪食物摄入多，再吃较多橙子，易使血糖升高和导致肥胖。 吃橙子不一定会影响血糖导致肥胖，需综合多方面因素判断。适量食用橙子，并结合健康生活方式，一般不会有不良影响。
2025-05-24 12:35
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