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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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复合维生素B对熬夜党睡眠有帮助，主要通过调节神经系统、改善代谢、缓解焦虑、促进褪黑素分泌、维持神经递质平衡等方面起作用。 1. 调节神经系统：复合维生素B中的维生素B1、B6、B12等参与神经系统的正常运作，能使神经系统保持稳定，减少熬夜导致的神经紊乱，利于睡眠。 2. 改善代谢：熬夜会影响身体代谢，复合维生素B可参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，提高身体能量利用效率，减轻身体疲劳，改善睡眠。 3. 缓解焦虑：熬夜易使人焦虑紧张，维生素B3、B5有助于调节情绪，缓解焦虑，让人心情放松，更易入睡。 4. 促进褪黑素分泌：复合维生素B能促进褪黑素的合成与分泌，褪黑素可调节人体生物钟，改善睡眠质量。 5. 维持神经递质平衡：维生素B族参与神经递质的合成，如血清素，维持其平衡有助于稳定情绪和睡眠。 复合维生素B对熬夜党睡眠改善有诸多益处，但不能替代良好的作息习惯。若睡眠问题严重，建议及时就医。使用复合维生素B需遵医嘱。
2025-05-24 10:01
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