我今年16岁,身高163厘米,体重55千
我今年16岁,身高163厘米,体重55千克。减肥有8个月了,已经减掉22斤。现在我很担心自己会反弹,东西也不敢多吃,每天都有运动。请问我会反弹吗?
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:你好,坚持每天运动和控制饮食是不会反弹的,建议你控制自己的食欲,健康减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒。
2016-03-01 04:22
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,反弹也是有一定可能的,所以一定要注意保持运动。饮食方面也要尽力克制,不能暴饮暴食,否则反弹会很快的。
2016-03-01 07:11
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,如果你坚持运动,是不会反弹的。不过有一点我建议你,你现在在发育期,如果过度减肥的话,对你的身体是不利的,建议该吃的东西还是要吃的。
2016-03-01 14:04
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:会不会反弹是由饮食以及运动确定的,不能单单根据这些判断,只要坚持,回瘦下去的, 建议运动和饮食相结合的方式来控制,并且利用空余时间做一些运动增加能量消耗,建议饮食清淡有营养,不要偏食,合理搭配膳食,补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。 忌食干燥易上火食物;煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物;如辣椒、胡椒粉、浓茶等少吃。
2016-03-01 17:21
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