八岁孩子想通过饮食和茶来减肥，可从控制热量摄入、选择合适食物、培养良好饮食习惯、适当饮茶、增加运动量等方面入手。 1. 控制热量摄入：根据孩子年龄、身高、体重等计算每日所需热量，避免高热量食物，如油炸食品、糖果等。 2. 选择合适食物：多吃蔬菜、水果，如西兰花、苹果；适量摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉；主食可选择粗粮，如玉米、燕麦。 3. 培养良好饮食习惯：规律进餐，细嚼慢咽，少吃零食，不暴饮暴食。 4. 适当饮茶：可选择山楂茶、荷叶茶等，但不宜过量饮用，避免影响睡眠。 5. 增加运动量：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等。 孩子减肥需要家长耐心引导和陪伴，逐渐养成健康的生活方式。如果孩子体重超标严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

健康指导：你好，根据你描述的情况，建议你还是让孩子饮食来减肥，喝茶对小孩子有一定的不良影响，平时要注意饮食的结构，合理的调理饮食，多补充点易于吸收的食物的食物，平时减少油脂的摄入量，不要过于油腻，不要暴饮暴食。

健康指导：你好，建议你从健康饮食+合理运动着手，1.控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品。2.每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！

建议你早起吃饱，中午八分饱，晚餐6分饱增加体育运动如快步走，均可，可以有减轻体重的效果。

健康指导：这个年龄的孩子的肥胖的原因主要是由于身体中的热量的摄入过多造成的，比如摄入太多的零食，不注意平时增加户外运动，喝太多的碳酸饮料等，还有就是孩子小的时候不建议采用中药减肥最好是饮食控制及运动进行减肥。