对于 17 虚岁、身高 150cm、体重 114 斤的情况，是否肥胖需综合评估，包括身体脂肪分布、饮食习惯、运动状况、遗传因素和心理状态等。 1.身体脂肪分布：不同部位的脂肪堆积对健康和外观影响不同。腹部脂肪过多可能增加疾病风险，而臀部和大腿脂肪相对危害较小。 2.饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖的饮食容易导致体重增加。应多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。 3.运动状况：缺乏运动是体重上升的常见原因。适量的有氧运动如跑步、游泳，结合力量训练，有助于消耗热量和塑造体型。 4.遗传因素：家族中有肥胖成员，个体肥胖的几率可能增加。但通过后天努力仍可改善。 5.心理状态：因体重而自卑会影响身心健康。应树立正确的审美观念，保持积极乐观的心态。 6.生长发育：17 岁仍处于生长发育阶段，要关注营养均衡，避免过度节食影响身体正常发育。 总之，要综合考虑多方面因素来判断体重是否正常，并采取科学合理的方法来调整。不必过度自卑，保持健康的生活方式才是关键。

您好，减肥的话建议您健康减肥。建议您注意多运动，少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，坚持下去会有效果的。祝您健康

你好，快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。

你好肥胖是由于吃的太多运动太少，体内的能量过剩引起来的。减肥的唯一办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。没有其他的好办法。