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我好想减肥,请问一下,我身高147,体重

肥胖症

我好想减肥,请问一下,我身高147,体重51公斤!是不是该减减了!我的毅力很差!怎么办?

  • 回答1

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    王巧瑜 副主任医师

    广州市第十二人民医院

    三级

    消化内科

    您好,你的体重是偏重的,减肥建议你平时控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类;减少久坐时间,每天至少半个小时左右的运动,如跑步机上跑步、跳绳、仰卧起坐等,坚持就有效果。希望我的回答对你有帮助。

    2018-12-20 12:56
  • 回答6

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    这个体重是有点偏沉了这个还是要看你自己的意愿,如果想减肥的话你可以多运动,多吃苹果,少吃高热量食物

    2015-12-24 06:53
  • 回答5

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    体重有一个计算公式,147-100=47,47乘以9=423,那么标准体重应该是42.3公斤因此,你如果是51公斤的话,重了8斤多,平时注意控制一下饮食就可以。不必在减肥上大动干戈。

    2015-12-24 04:45
  • 回答4

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    您好,您的这种情况是有点肥胖。建议您,平时注意定时定量饮食,避免油腻,高脂肪食物,平时注意坚持体育锻炼。

    2015-12-24 01:12
  • 回答3

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    你好,你的体型是有点偏胖,但是还不是肥胖的类型。建议你不要吃减肥药,那个会反弹的,而且也不要去抽脂对身体不好,减肥最好的方法还是运动,如果你没有毅力的话,就饭后半个小时后散散步,控制一下饮食,会有效果的、

    2015-12-23 19:39
  • 回答2

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,你的体重指数是23.6。正常是在十八到23之间。你属于正常的高值。超过28才属于肥胖。所以你目前可以不必要减肥。要保证每天足够的热量以及适当的运动才能保持良好的身材。每天六两主食一斤蔬菜,三两肉,两种以上水果,一个鸡蛋一袋奶。每天摄入1600卡的能量,搭配半个小时的有氧运动。

    2015-12-23 14:36
就医问药

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