气虚体质者减肥，可从饮食调整、适度运动、规律作息、中医调理、心理调节等方面着手。 1. 饮食调整：多吃具有健脾益气作用的食物，如山药、大枣、鸡肉等。避免油腻、生冷食物。控制饮食量，每餐七八分饱。 2. 适度运动：选择如太极拳、瑜伽、散步等较为舒缓的运动，逐渐增加运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于身体恢复和代谢。 4. 中医调理：可在医生指导下服用补中益气丸、参苓白术散、归脾丸等中成药。也可进行艾灸、按摩等中医疗法。 5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，气虚体质者减肥需要综合调理，循序渐进，不可急于求成。同时，如有身体不适，应及时就医。

根据你的描述气虚体质的人如何快速减肥寻找方法减肥没有什么快速减肥的好办法使用什么减肥药快速减肥都是不科学的建议如下：1、正常饮食少吃油腻多食易消化食物多食蔬菜、水果2、尽量不吃夜宵3、每天坚持体能训练不是要过度运动4.保持良好心态祝早日减肥成功