经常久坐可能会引起大便少和干，这主要与肠道蠕动减缓、水分吸收过多、饮食习惯不佳、缺乏运动以及精神压力等因素有关。 1. 肠道蠕动减缓：久坐会使肠道肌肉收缩力下降，肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，导致大便少和干。 2. 水分吸收过多：长时间坐着，肠道对粪便中水分的重吸收增加，使大便变得干燥。 3. 饮食习惯不佳：久坐的人可能会摄入较少的膳食纤维和水分，这不利于形成正常的大便。 4. 缺乏运动：久坐本身意味着运动量不足，身体代谢变慢，也会影响肠道功能。 5. 精神压力：工作压力大，精神紧张，可能会通过神经内分泌系统影响肠道的正常功能。 总之，为了改善大便少和干的情况，应尽量避免长时间久坐，增加运动量，调整饮食结构，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，保持良好的心态。如果症状持续不缓解，建议及时就医。

您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情

你好，管住嘴，迈开腿，这个六字真言你要记住，就是要多运动才是可以的。你好，管住嘴，迈开腿，这个六字真言你要记住，就是要多运动才是可以的。