补血宜吃：1.宜食补气养血、补血益气的食物。2.宜食富含优质蛋白的食物（动物蛋白）。
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山药小米粥
主料：山药、小米、燕麦片 功效：补养、健脾养胃、补血、健脾、补肾 by 勇 -
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苹果小米粥
主料：苹果、小米、枸杞子 功效：保健调理、活血化瘀、补养、健脾养胃、补血、健脾 by 勇 -
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蜜饯鲜桑葚
主料：桑葚、蜂蜜 功效：保健调理、增进食欲、滋阴壮阳、补养、补血 by 哈哈 -
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固元阿胶糕
主料：阿胶 功效：保健调理、滋阴壮阳、补养、补血、健脾 by 哈哈 -
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阿胶炖牛肉
主料：牛肉、阿胶 功效：保健调理、增强免疫力、增重增肌、补养、补血 by 哈哈 -
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胡萝卜汤
主料：黄胡萝卜、红胡萝卜 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、补血 by 勇 -
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拔丝葡萄
主料：白砂糖、葡萄 功效：补养、补血、补气 by 勇 -
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拌菠菜
主料：菠菜 功效：补养、补血、养肝 by 勇 -
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当归煮鸡蛋
主料：鸡蛋、当归、红枣 功效：保健调理、增强记忆力、明目、补养、补血 by 勇 -
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肝签
主料：猪肝、蚕豆淀粉、鸡蛋白、鸡胸脯肉、猪网油 功效：明目、补血 by 匿名网友 -
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白扒鱼肚
主料：火腿、冬笋、香菇、鱼肚 功效：补血、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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炒三不粘
主料：鸡蛋、金糕、绿豆面 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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草莓红豆派
主料：草莓、红豆、白吐司 功效：补血 by 匿名网友 -
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韩国参鸡汤
主料：鸡腿、栗子、白果、糯米、蒜头、红枣 功效：理气调理、补血、气血双补、补气、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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牛头肉片
主料：牛头 功效：补血 by 匿名网友 -
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荠菜大酱汤
主料：荠菜、蛤蜊、辣椒酱 功效：利尿、补血 by 匿名网友 -
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泥鳅鱼汤
主料：牛肉、豆腐、绿豆芽、葱 功效：补血 by 匿名网友 -
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太史豆腐
主料：河虾、鲮鱼、豆腐、鸡蛋 功效：补血 by 匿名网友 -
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翡翠白玉汤
主料：菠菜、豆腐、鸡蛋白、鸡血 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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香糟汁蒸鸭肝
主料：鸭肝 功效：明目、补血 by 匿名网友 -
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清炖全鸭
主料：火腿、冬笋、鸭 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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阿胶蛋汤
主料：阿胶、鸡蛋 功效：补血 by 匿名网友 -
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山楂荔枝汤
主料：荔枝、山楂 功效：保健调理、活血化瘀、补养、补血 by 匿名网友 -
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鸭红豆腐汤
主料：菠菜、豆腐、枸杞子、鸭血 功效：补血 by 匿名网友
