摘要：一般情况下建议有减肥意愿的男士朋友减肥需要注意时间，其中比较理想的时间段为上午9点和下午3点后，有助于加快身体的正常代谢，瘦身效果也是最理想的。男人晚上运动可以…… 查看全文>>

摘要：挥舞手臂，迈着大步，很多人认为这是精神好的表现。然而，迈大步时，往往是大腿带动小腿甩出去，脚“砰”的一下落在地上。用这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，容易加重膝关…… 查看全文>>

摘要：女性多做运动能强身健体，提高身体的免疫力，女性日常多散步还可以降低患乳腺癌的风险，生活中还可以从哪些方面预防乳腺癌的发生呢？ 查看全文>>

摘要：散步的好处有很多，那么散步有哪些好处呢？我们散步的时候要注意哪些误区呢？散步有什么讲究呢？散步的好处：散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到…… 查看全文>>

摘要：心血管疾病的患者非常的多，那么心血管患者平时要注意哪些呢？如何散步最好呢？下面就来了解一下心血管患者散步别走太快。散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方…… 查看全文>>

摘要：走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以养神”，走路能使紧张、忙…… 查看全文>>

摘要：身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步…… 查看全文>>

摘要：糖尿病，是现在越来越常见的病症。那么如何控制糖尿病呢？散步有助控制糖尿病吗？下面就来了解一下。随着糖尿病病情的逐渐加重，患者的身体也会逐渐变差，比如晚期糖尿病患…… 查看全文>>

摘要：一项新研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默症（老年痴呆症）的风险。每天坚持散步二十分钟 助防老年痴呆。 查看全文>>

摘要：胃是人体重要的器官之一，如果它出现疾病对人体健康的影响是非常大的，所以生活中我们可以在餐前散散步这样有助于养胃。 查看全文>>

摘要：“饭后百步走，活到九十九”这句俗话被广为流传，顾名思义就是饭后散步能对身体有利，延年益寿。那么这句话到底是真实的吗？饭后散步，饭后“百步走”，非但不能活到“九十…… 查看全文>>

摘要：散步，是老人最简单的健身方法，方法简单但是也有很多注意事项，老人散步要先看体质。血压高，挺胸脯，脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢…… 查看全文>>

摘要：对于老人来说，散步是最简单的锻炼方法，但是这看似健康的锻炼方法，也有很多讲究，甩手大步走更健康。散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿…… 查看全文>>

摘要：专家指出，孕妇饭后散步是最佳的饭后活动方式，孕妇饭后散步也是有讲究的。下面推荐几种孕妇饭后散步的方法。孕妇饭后散步法一：舒缓散步法。 查看全文>>

摘要：春季虽然常常春雨绵绵，但是常出去走走对老人的身体有很大好处，春季老人出门散步有哪些讲究呢？春暖花开，老人在清晨或黄昏时分多到户外走走，有利于身体健康。散步是老人…… 查看全文>>

摘要：进入冬季了很多女性还在为一身的肥膘烦恼，有些人把减肥飞目光投到了运动上面，如果能知道一天中什么时候运动减肥效果最好的话就比较不会浪费时间了。 查看全文>>

摘要：秋高气爽 孕妇外出散步要注意什么呢？散步是一种很好的运动方式，每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。妊…… 查看全文>>

摘要：在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，也可选择乡间小路，由丈夫及他人陪同或自己缓慢而行。观看大自然景色，聊天、谈心，对孕妇无疑是一种美的精神享受。孕妇心情愉…… 查看全文>>

摘要：散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。 查看全文>>

摘要：散步这是许多人采用的一种减肥方法，散步不仅可以达到减肥的效果，而且散步还能强健人们的体魄，让人们的身体变得更加的健康，其实除了这些好处外，许多人认为，散步能够调…… 查看全文>>

摘要：现在很多人都重视对身体的锻炼，因为只有通过运动锻炼大家才能有一个健康的身体。而能够帮助我们锻炼身体的方法有很多，很多人选择有氧运动。有氧运动的锻炼方法有很多，其…… 查看全文>>

摘要：现在这个社会，各种休闲娱乐方式成出不穷，多姿多彩，不仅丰富了人们的生活，更重要的是使人们的身体得到了锻炼。最常见的休闲娱乐方式有两种，既不花钱，又得到健康，第一…… 查看全文>>

摘要：保持身体健康是件非常重要的事情，保持身体健康是需要靠综合的方法来进行，比如好的生活习惯和饮食习惯，还要积极的锻炼身体。锻炼身体的方法也有很多种，跑步、骑车、散步…… 查看全文>>

摘要：现在的生活水平越来越好了，很多人门不仅仅在乎的是物质水平的高低，而是更加的追求身体的健康层次，对自身的健康有了更多的重视，很多人在晚上吃完饭的时候都会选择到室外…… 查看全文>>

摘要：很多朋友在晚饭或者早饭过后会进行散步，尤其是很多老年人，都非常喜欢在早晨的时候进行散步，散步的好处是非常多的，如果说对于老年人的关节可以起到保持灵活性的作用，同…… 查看全文>>

摘要：由于白天一整天都要上班，现在有许多人都会选择在晚上做一些有氧型运动，散步就是最常见的一种。主要是散步不受时间和空间等因素的制约，比较随意，因此就比较受欢迎。 查看全文>>

摘要：散步健身是一种受到了很多的人们的喜爱的一种好的运动方法的，现在科技的发展，人们总结出来了很多的散步的步伐，对散步进行科学的归类，实现对散步的各种功能的最大化，因…… 查看全文>>

摘要：日常生活中，我们在公园里会经常看到一些老年人早早的就到公园里做运动，他们或跳、或蹲、或打、或压、或走等等。专家提示说，压腿作为众多老年人喜爱的健身锻炼方法，但压…… 查看全文>>

摘要：散步，对于我们来说是每天都在做的事，也可以说我们每天是走路赶往下一个目的地而已不是说心情舒畅没有压力的慢慢散步。经过走的方式可以使我们身体里的血液得到充分的活动…… 查看全文>>

摘要：有些人甚至年龄还没来，身体就已经跟不上了，爬个楼梯都气喘吁吁的，而没有时间锻炼是最常见的借口，而健身房支出又昂贵，那么怎样锻炼是最好的呢？其实坚持徒步是最经济，…… 查看全文>>

摘要：在吃完饭之后很多人都知道走一走路是很必要的，有一句话就是说，饭后百步走活到九十九，但是，专家提醒您，在饭后不要立即走路，一定在坐一会之后，在散步才是比较有利的，…… 查看全文>>

摘要：俗话说，饭后百步走，活到九十九。很多人都想通过散步健身锻炼，拥有好的身体，散步的好处有很多，每天坚持散步对身体肯定是有好处的。今天就从散步方式，及散步的技巧为大…… 查看全文>>

摘要：散步已经称为现代人们养生生活中一种比较流行的方式，但是很多朋友们并没有真正的掌握正确散步养生的方法，从而走可能导致散步养生并没有起到一个改善身体健康的效果，而且…… 查看全文>>

摘要：对于跑步和散步这两项运动的减肥效果素来都是比较有争议的，但是不得不承认跑步会比上部更加的有减肥效果，因为在跑步的过程中能够带动你全身的脂肪做运动，这样就能够很好…… 查看全文>>

摘要：饭后散步对于我们每个人来说是十分有必要的，因为散步的作用比较多，不仅能够强身健体，并且还能够帮助我们减肥，那么散步消耗卡路里是多少呢？ 查看全文>>

摘要：在吃晚饭后的一个小时之内，如果我们能够散步一个小时，并且坚持下去的话，那么就能够每天消除很多的热量，如果你在用这种散步的方法减肥，那么建议你在生活中，还应该要搭…… 查看全文>>

摘要：日常生活中很多人都有饭后散步的习惯，由其是晚饭后散步，更是被认为最好的一种养生方法，可是专家却说饭后散步并不健康，由其是对于一些有胃肠疾病的人来说饭后马上散步也…… 查看全文>>

摘要：事实上，在现在生活当中很多人都有饭后散步的习惯，却确实是比较好的，因为如果你吃完饭就坐下躺下缺乏运动的话，那么自然就容易导致身体脂肪的堆积造成肥胖，所以晚上吃完…… 查看全文>>

摘要：对于大人来说，基本上在饭后进行散步是很有益于身体健康的，特别是对于一些老人来说，也是很不错的养生方式，那么对于幼儿来说的话，跟随大人一起进行饭后散步好吗。 查看全文>>

摘要：平时很多人都没有什么时间能够运动和锻炼，所以大家都会选择平时散散步，有时间的时候早上晒晒太阳，作为一种简单的运动方式，对身体应该也是有一定好处的，但是很多人都不…… 查看全文>>

摘要：晚饭后散步是一种良好的习惯，因为现在很多的朋友们，在吃完晚饭之后，就会直接坐在电视旁，缺少锻炼，所以我们提倡大家吃完饭之后，应该要出去散散步，不仅能够锻炼身体，…… 查看全文>>

摘要：我们都知道早晨散步对身体有好处，尤其是老年人喜欢选择早晨五六点钟就起来散步，散步回来再吃早餐，感觉睡了一晚上觉了早晨起来走走消化消化食，然后回来再吃早饭吃的香，…… 查看全文>>

摘要：在皎洁的月光下，或者在朦胧的灯光里，在加上微风的轻抚，这时候和自己的朋友、家人一起到公园中走一走，一边谈着心，一边消着食，会感觉是非常惬意的、舒服的，这样的氛围…… 查看全文>>

摘要：很多人都会由于个子不高而感觉到烦恼，就是想通过各种的方法，让自己变得更高一些，其实生活当中有很多比较健康安全的增高方法，比如运动，因为新闻想通过散步的方式来增高…… 查看全文>>

摘要：在怀孕的时候多散步是对胎儿有很多的好处的，尤其是在孕晚期的时候，散步可以促进生产，孕期一般在散步的时候最好要有家人的陪同，这样的话万一有什么样的事情还可以照顾一…… 查看全文>>

摘要：现在很多的老年人都把散步当作是运动健身的一种方式，散步既能够使得老年人的体质得以增强，还能够使老年人的身心感到愉悦，但是老年人散步也有一些科学的方法的，下面我们…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道散步有助于减肥，所以他们往往会选择在晚上吃完饭后去散步，那么晚上散步除了能够起到减肥的功效外还有哪些好处呢？下面就为大家详细的介绍晚上散步的减肥好处…… 查看全文>>

摘要：孕妇总是会让家里人特别的关注，她们的一举一动都受到了大家的关心，特别是在我们的国家，非常的讲究生存繁衍，对于子孙特别的看重，甚至有着孕期前三个月不宜宣扬的思想。 查看全文>>

摘要：一般来说，多数女性只考虑到"人流"对肉体的损伤及疼痛，而未认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。实际上，肉体的损伤很快就会修复，疼痛一会儿就会过去，惟有那神秘的…… 查看全文>>

摘要：胎盘低置是前置胎盘的一种，前置胎盘分为完全性前置胎盘、部分性前置胎盘和低置胎盘3种。胎盘低置的孕妇中，有一部分会随着孕周的增加，子宫下段拉长，胎盘位置会上升，胎…… 查看全文>>