古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在这个社会,各种休闲娱乐方式成出不穷,多姿多彩,不仅丰富了人们的生活,更重要的是使人们的身体得到了锻炼。最常见的休闲娱乐方式有两种,既不花钱,又得到健康,第一种就是跳坝坝舞,在内陆,坝坝舞已成为一种平民时尚得到大多数人的认可,晚上出门,随处可见的就是大家疯狂的舞动。
还有一种就是散步,可能多数人都认为步有何可散的,其实不然,散步对人们可为是百利而无一害,早晨散步可自由的呼吸新鲜空气,放空思维,眺望远处,保护眼睛,而晚上散步则效果更佳。
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。
一 、是可以松筋活骨,活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯,对健康有利
二 、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪,增加一些恬淡的生活情调,松弛一下紧张的思维
三 、是可以关注以下本地的商业网点,悉心领略以下小天津的风土人情,增加不少必要的阅历
四 、是增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里,加强交流和沟通
五 、是呼吸一些户外的新鲜的空气,减少一些空调和电脑带来的诸多不适,转换一下生活的方式
六 、是品位一下夜生活的无穷魅力,感受一下临清的商业气息和本土文化!
散步对人们的好处有很多,在散步时还要注意的就是饭前不宜吃得太饱,吃的太饱易引起腹痛等状况,散步后还应注意,最好是用热水泡脚,这样对身体益处更佳,还可以自己用手按摩小腿,对女生来说,这是一种很好的瘦腿方法。
(责任编辑:苏雅婷 )
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在日常生活中,我们经常会在附近的广场或是公园里看到有好多人在散步、跑步或是做一些其他的健身器材有氧运动。众所周知,运动使人年轻、快乐、精……详细>>
由于白天一整天都要上班,现在有许多人都会选择在晚上做一些有氧型运动,散步就是最常见的一种。主要是散步不受时间和空间等因素的制约,比较随意……详细>>
经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能,防止肌肉萎缩,保持关节的灵活性。人在散步时下肢要支持体重,使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼……详细>>
经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能,防止肌肉萎缩,保持关节的灵活性。人在散步时下肢要支持体重,使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼……详细>>
散步是所有健身活动中坚持率最高的活动,并且受伤的风险很低。国外的一项研究表明,与同期活动比较少的姐妹相比,早在10年至15年前就开始实施……详细>>