摘要：把祛湿汤包与冬瓜、姬松茸一起下锅炖熟即可。将冬瓜削皮去籽，将茶树菇泡发，切葱花适量。准备好炖盅，将食材全部放入炖盅内加入适量的水后上火炖5分钟。 查看全文>>

摘要：夏季不要洗冷水，这是因为冷水会让毛孔收缩，使毒素重新进入了血液，对身体的伤害更大。夏季适合洗热水澡，可以促进血液循环，帮助毒素加快排出。 查看全文>>

摘要：拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分放松。 查看全文>>

摘要：胸是人体阳气聚会的地方，内藏心、肺二脏。要想使心、肺之间达到相互协调，共同实现主气、行血的功能，就要使胸部的阳气顺畅。擦胸可以宽胸理气，使胸部的阳气运行顺畅，改…… 查看全文>>

摘要：对于中老年人来说，在夏季饮食吃的既要营养还要清淡不腻，可以多吃一些绿豆、番茄、苦瓜、西瓜以及各种绿色蔬菜，这些食物可以止渴，对于消热祛暑也有明显的作用。 查看全文>>

摘要：凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、…… 查看全文>>

摘要：按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每…… 查看全文>>

摘要：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出…… 查看全文>>

摘要：按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生…… 查看全文>>

摘要：素有手足或半侧颜面麻木不仁，可突然发生口眼歪邪，语言不利，甚则流涎，或伴有恶寒发热，舌苔薄白，脉浮。手足渐至麻木，倦怠少食，少气懒言，语声低微，便溏尿清，舌质淡…… 查看全文>>

摘要：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫…… 查看全文>>

摘要：夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症…… 查看全文>>

摘要：做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火…… 查看全文>>

摘要：自由基，是体内产生的一种致病因子，而机体自身有清除自由基的能力。如果机体中的自由基太多了，清除不掉了，过多的自由基必然会去损伤细胞，引起炎症反应。而“炎热天”，…… 查看全文>>

摘要：室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，最好用塑料瓶和玻璃瓶，绝对不能用金属杯盛水。 查看全文>>

摘要：黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量…… 查看全文>>

摘要：最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。 查看全文>>

摘要：柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。柠檬在化妆品中具有美白…… 查看全文>>

摘要：怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此，孕妇足月临产时，食…… 查看全文>>

摘要：工作会消化人体储存的能量，在这个过程中，一定要及时补充所消耗的能量，才能够保持身体的收出平衡，维护身体健康。在日常生活中，就必须要注意合理膳食和营养搭配得当。 查看全文>>

摘要：体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力，因此更加不愿意运动，这样就会导致体内淤积的湿气就越多，长此以往就会导…… 查看全文>>

摘要：气血不足和人体内铁质的含量是有关系的，缺铁时血红蛋白数量就会有所减少，从而出现血虚、贫血等情况，是需要服用铁之缘片等补血剂，并配合补充猪肝、枸杞、樱桃、龙眼等食…… 查看全文>>

摘要：汗液蒸发是人体散热的一种重要方式，在气温超过35摄氏度时，更成为唯一的方式。当水分大量流失又补充不及时时，血液便会浓缩造成血小板聚集，极易在脑血管内膜的破损表面…… 查看全文>>

摘要：女性在办公室需多放一件长袖外套，或者大围巾等保暖衣物，空调房的温度不一定适合每一个人，当温度过低时，身体外露面积较多，增加受凉的机会，多穿一件衣服，能预防空调病…… 查看全文>>

摘要：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。如果这样的话到医院抽血查微量元素，可以确定，如果是却锌的话除了上面说的食补以外可以…… 查看全文>>

摘要：产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，…… 查看全文>>

摘要：甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进，出现心慌，心率增快等症状，对外界的反映会过分紧张，也就容易出现暴躁的情绪。服用甲亢…… 查看全文>>

摘要：饮食上应注意少食生冷食物，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭…… 查看全文>>

摘要：假若你总觉得口干，可坚持喝一些米茶。米茶的做法是，将小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了。心情不好时，可选择玫瑰花泡水喝；上火时选点儿绿…… 查看全文>>

摘要：热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善…… 查看全文>>

摘要：温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有…… 查看全文>>

摘要：排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产…… 查看全文>>

摘要：药补，在医药界又有药品和保健品之分，保健品市场原来比较混乱，各大商家都竭力宣传产品功能，甚至有的商家在宣传时称自家产品有95%的钙吸收率，在这提醒大家千万不要受…… 查看全文>>

摘要：中医认为，黑色食物能补肾强肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人肾虚主要包括肾阴虚、肾气虚等，所以女人补肾时一定要根据病症合理补肾。肾阴虚时可食用灵芝草、银耳…… 查看全文>>

摘要：经常给患儿喝10%的蜜蜂汁或者是漱口，因为很多口腔溃疡都是由于上火引起的，而蜜汁水就不仅具有消炎，同时还具有止痛的作用，对促进伤口的愈合也有一定的帮助。 查看全文>>

摘要：放松脖颈：大多数现代女性都是上班族，一天工作8小时容易让脖颈处于僵硬的状态，在晚上10点多的时候可以活动活动脖颈，做一个头向前倾的动作，反复10次，可以让你更好…… 查看全文>>

摘要：潮热潮热是大多数女性在更年期会遇到的症状。潮热几乎没有任何预兆，当你出现潮热的时候，会感到心慌气短，伴有出汗多的情况，这是因为更年期的雌性激素分泌减少引起的。 查看全文>>

摘要：膀胱经是非常重要的，排出体内不干净的东西，还有御寒什么的，都靠它。主要是肾，肾与膀胱相表里。膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒等功能，所…… 查看全文>>

摘要：春天天气慢慢的变热了。可以多吃一些温补的食物，可以提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是，切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。 查看全文>>

摘要：喝酒不是品酒，尤其是和啤酒，最好就是大口大口的喝。啤酒不宜细饮慢品，应该大口快速地喝，建议一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麦芽香刚刚倒入杯中时是很浓…… 查看全文>>

摘要：调身和调息其实都是为调心做准备。“达摩西来无一字，全凭心意用功夫。”调心可谓养生的第一功夫。调心又被称为调神、存神、存思、冥想等，其最主要的作用是把散乱的心神调…… 查看全文>>

摘要：细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌，细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时…… 查看全文>>

摘要：处于青春期的男性朋友需要祛湿，大多数男性在这个年纪都有容易上火、长痤疮的毛病，这是因为此时男性体内的雄性激素分泌太多，再加上青春期也处于拼学业的时候，不规律的饮…… 查看全文>>

摘要：清暑益气丸内含黄芪、人参等药材，从这种中成药的名字上就可以知道它具有消除暑气的作用，但是很多朋友不知道，清暑益气丸还能生津益气，很适合那种因为体质虚弱而中暑的人…… 查看全文>>

摘要：身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改…… 查看全文>>

摘要：由于室外气温较低，加上有时风大，老年人活动能力差，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳，尽管隔着玻璃也能感受到温暖，但玻璃窗阻断了合成维生素D的UVB，达不到合成维生…… 查看全文>>

摘要：食疗应该是大多数朋友都熟悉的一种调理方法，女性本来就属“阴”，宫寒的女性则是阴上加阴，所以调理宫寒可以多吃一些温热的食物，例如枸杞、红枣、羊肉等药食同源的食物。 查看全文>>

摘要：饮酒过量伤肠胃肝等内脏。酒精进入人体后首先刺激胃肠道，有人说提前喝些牛奶、酸奶，能起到保护胃肠道的作用，这种说法没错，但这种办法只能减慢酒精的吸收，却并不能减少…… 查看全文>>

摘要：强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。 查看全文>>

摘要：还有不少人表现出阴虚火旺，经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛，还有人火气大、口腔溃疡久发不愈。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火锅…… 查看全文>>