摘要：大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角…… 查看全文>>

摘要：芋头 其质地细软，容易消化，适宜于胃弱、肠道疾病、结核病和恢复期病人食用。常食可增强机体的抗病能力及耐寒能力。 查看全文>>

摘要：每件事情都有多面性吃素也是一样的，相信各位看了这篇文章之后都了解了长期吃素的好处和坏处，其实在平时的生活当中只要合理的调节。多把握住吃素的好处，就能够让自己更加…… 查看全文>>

摘要：长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。 查看全文>>

摘要：根据营养学家研究，素食者比肉食者活得更长。比如墨西哥中部的印第安人，它们是原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食…… 查看全文>>

摘要：菇类菜和鲜豆类菜如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆必不可少，吃这些菜能帮助增加身体蛋白质供应，弥补蛋白质摄入的不足，不仅营养丰富还能延长饱腹感。绿叶蔬菜如番薯叶、芥蓝、绿…… 查看全文>>

摘要：甜品是女孩的最爱，也是肥胖的挚友。很多女孩控制不了嘴，就会一失足成千古恨呐！其实女孩子都是爱吃甜的是可以理解的，但一定要注意，如果糖分摄取过多，不仅会让你的血糖…… 查看全文>>

摘要：上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下…… 查看全文>>

摘要：现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维…… 查看全文>>

摘要：认为吃素对健康有帮助，但也有人认为吃素容易营养不足，生病的人不宜吃素。刚开始接触素食 的人，通常会犯下一些错误，以致于营养摄取不均衡，事实上，吃素是有学问的，建…… 查看全文>>

摘要：一般而言，维生素D在完全素食者的饮食中含量比较低， 常见含维生素D比较多的食物有：含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油等，瘦肉和奶中也有少量维生素D。所以，对于…… 查看全文>>

摘要：如果你家宝宝超重、肥胖、偏食肉类、不喜欢蔬菜水果、不喜欢谷类主食，那么请及时改变他们的饮食习惯，把宝贝向素食方向引导；而对于那些比较瘦小、食欲差、本来就不喜欢吃…… 查看全文>>

摘要：吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响；烹调时使用过量油脂，反而造…… 查看全文>>

摘要：虽然盛夏气温比较高，不过持续用温度较低的冷水洗澡容易使寒气侵袭入体，出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易全身乏力，出现关节疼痛。 查看全文>>

摘要：无痛人流虽然只是一个小手术，但对女性朋友来说，流产后的护理禁忌也是非常重要的，一定要谨记。不能碰的坚决不要碰，不能吃的一定不要吃。无痛人流后一个月内最好都不要碰…… 查看全文>>

摘要：长期用冷水洗澡可以使身体的各个部位对得到锻炼。身体的御寒能力得到了极大的提高，体质也大幅度的增强，可以很有效的预防感冒的入侵。 查看全文>>

摘要：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。 查看全文>>

摘要：经期洗冷水澡易痛经，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，发生痛经的病症。所以，月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料，而应…… 查看全文>>

摘要：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。 查看全文>>

摘要：洗冷水澡也要注意控制水温，通常情况下以5到10度左右的水为宜，一般不建议低于零度以下的水的，同时最好每次洗澡的时间都要控制在半个小时之内。冬季用冷水洗澡一定要注…… 查看全文>>

摘要：男人特别喜欢洗冷水澡，天冷还喜欢坚持冬泳，以强身健体，然而，女人不能跟风学习，因为女人的身体有异于男人，洗冷水澡会让自己的很多重要器官受伤！对于那些身体体质较差…… 查看全文>>

摘要：高血压患者慎洗冷水澡！对于肾病患者来讲，在配合医生治疗肾病的过程中，应该加强肾病的护理工作，在生活中养成良好的生活、饮食习惯。 查看全文>>

摘要：洗冷水澡是不孕不育的原因？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，于是女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。现在不孕不育也是在快速的发展，很少有人会把洗冷水澡…… 查看全文>>

摘要：这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样…… 查看全文>>

摘要：欧美国家冷、热水使用的比例是1：9，而中国是9：1。欧美国家的冷水只作饮用或冲厕、洗车用，而在其他方面都是使用热水。在我国，热水普遍只做饮用和洗澡。最近一项涉及…… 查看全文>>

摘要：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。 查看全文>>

摘要：我们知道，有些朋友在感冒时洗冷水澡，并没有什么大碍，但是只是针对轻微的感冒，如果患者身体较强，在感冒时洗冷水澡，病情不会严重，但是一般来说，感冒时洗冷水澡对病情…… 查看全文>>

摘要：对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气…… 查看全文>>

摘要：大多数男性同志在夏天的时候为了方便喜欢用冷水洗澡，不过对于女性同志，我们是不推荐用冷水洗澡的。不管是在任何季节，女性都是不适合用冷水洗澡的。女性如果用冷水洗澡，…… 查看全文>>

摘要：虽然盛夏气温比较高，但是持续用温度较低的冷水洗澡容易使寒气侵袭入体，出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易全身乏力，出现关节疼痛。 查看全文>>

摘要：对于常年坚持锻炼的运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"…… 查看全文>>

摘要：洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，…… 查看全文>>

摘要：这类人不要洗冷水浴。因为神经受寒受凉后，疼痛会更加剧烈。关节炎和关节痛的人也同样不宜洗冷水浴。 查看全文>>

摘要：猪血具有补血美容、清肠解毒的功效。因为猪血中含有非常丰富的维生素C、维生素B2以及蛋白质、钙、铁等营养物质，所以，当猪血中的血浆蛋白被我们人体内的胃酸分解之后，…… 查看全文>>

摘要：冬瓜榨汁取液，与白醋等量混合后放入洁净容器，密封保存。将汁液均匀涂与长斑处，15分钟之后洗净，每天三次。冬瓜富含维生素，营养丰富。它是可以敷脸祛斑，滋养皮肤。冬…… 查看全文>>

摘要：此外，孕妇妊娠初期胃口常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长，机体有充足的时间进行检毒，一旦觉察饮食中有毒物质混入，便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一吐了之…… 查看全文>>

摘要：黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸…… 查看全文>>

摘要：在众多的美容养颜水果之中，苹果算是最受人们喜欢和接纳的美颜水果了。苹果中含有丰富的维生素，粗纤维，有促进肠胃消化，排出人体毒素，提高身体免疫力等功效，有助女性身…… 查看全文>>

摘要：白菜中含有丰富的膳食纤维，不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。 查看全文>>

摘要：中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。 查看全文>>

摘要：双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的靠近，手指尖渐渐合拢。 查看全文>>

摘要：白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且…… 查看全文>>

摘要：做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成…… 查看全文>>

摘要：中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮…… 查看全文>>

摘要：先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。 查看全文>>

摘要：如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口…… 查看全文>>

摘要：相反的香蕉有研究发现，对于腹泻的病人而言适当的吃点香蕉对促进身体健康还是有一定的好处的。首先香蕉吃起来的口感较好，质地较软，因此也就更容易消化，其次因为香蕉中含…… 查看全文>>

摘要：在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。 查看全文>>

摘要：花茶 材料：干燥桂花适量、绿茶包、蜂蜜 作法：将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡，入味后加蜂蜜 功效：排毒除口臭 PS：除了桂花外，口味可以多样选择：可平衡情…… 查看全文>>

摘要：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约两小时。 查看全文>>