医生！您好！我想问一下，吃东西过多而长胖_即问即答

即问即答

医生！您好！我想问一下，吃东西过多而长胖

2015-10-22 20:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

医生！您好！我想问一下，吃东西过多而长胖，做一些什么运动比较好减肥呢？

回答1
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刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

你好，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
2015-10-23 13:03

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，这个情况下需要控制饮食和多活动锻炼。一般情况下跑步或者练习太极拳有帮助。不能吃高脂肪饮食。需要多吃蔬菜水果和流质易消化饮食。
2015-10-23 08:13

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回答3
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李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2015-10-24 20:34

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