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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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喝牛奶的最佳时间因人而异，一般来说以下几个时间段较为适宜，同时注意乳糖不耐受等特殊情况。若有不适，及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-21 22:05
1.早餐时：能提供丰富营养，开启活力一天。
2.两餐之间：可补充能量，缓解饥饿。
3.睡前：有助于钙吸收，促进睡眠。
4.运动后：帮助恢复体力，补充蛋白质。
5.下午三四点：缓解疲劳，提高工作学习效率。
总之，不同时间段喝牛奶各有好处，可根据个人需求和身体状况选择。但需注意适量饮用，避免过量。
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