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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。 你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。 减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
2013-10-02 12:12
1.制定减肥目标2.写减肥日记。
3.多喝水。
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。
5.控制热量与脂肪。
6.饮食要清淡。
7.常吃蔬果。
8.平衡膳食。
9.热量负平衡。
10.建立良好的生活方式。
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径。
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