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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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生南瓜子具有保护前列腺、驱虫、降低胆固醇、改善睡眠、补充营养等功效。 1. 保护前列腺：生南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，对预防和改善前列腺增生有一定作用。 2. 驱虫：其含有的南瓜子氨酸等成分，对绦虫、蛔虫等寄生虫有麻痹作用，能帮助排出体内寄生虫。 3. 降低胆固醇：南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇水平，对心血管健康有益。 4. 改善睡眠：含有色氨酸，在人体内可转化为血清素和褪黑素，有助于调节睡眠节律，提高睡眠质量。 5. 补充营养：富含蛋白质、维生素（如维生素E、B族维生素）、矿物质（如锌、镁、铁）等多种营养物质，能满足人体日常营养需求。 生南瓜子具有多种对人体有益的功效，可在日常饮食中适当食用。但食用时也需注意适量，以免摄入过多热量。
2025-05-24 05:57
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