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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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每天适量摄入维生素C符合四季调养之道，与增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收、改善皮肤状态、维护心血管健康等有关。 1.增强免疫力：维生素C能增强白细胞的活性，提高身体对病原体的抵抗力，有助于预防感冒等疾病，四季都适用。 2.抗氧化：可中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程，维持身体正常代谢。 3.促进铁吸收：能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，提高铁的利用率，预防缺铁性贫血。 4.改善皮肤状态：促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性和光泽，减少皱纹产生，使皮肤更加健康。 5.维护心血管健康：有助于降低胆固醇水平，增强血管弹性，对心血管系统起到保护作用。 每天适量补充维生素C对身体有多方面益处，符合四季调养的理念。可通过食用橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物，或遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片、复合维生素等补充。但要注意适量，避免过量摄入。
2025-05-14 06:06
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