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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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把握合适时间吃维生素C，对健康有益。这些时间包括餐后半小时、上午、运动后、压力大时、季节交替时等。 1. 餐后半小时：此时肠胃蠕动活跃，能更好地促进维生素C的溶解和吸收，提高其生物利用度。 2. 上午：人体新陈代谢在上午较为旺盛，此时服用维生素C，能更有效地参与身体的各项生理活动。 3. 运动后：运动过程中身体会产生自由基，维生素C具有抗氧化作用，运动后服用可帮助清除自由基，减轻身体的氧化应激反应。 4. 压力大时：压力状态下人体对维生素C的需求增加，适时补充有助于维持身体的正常生理功能。 5. 季节交替时：季节交替时人体免疫力可能下降，补充维生素C可增强免疫力，预防疾病。 在合适的时间吃维生素C，能让其更好地发挥作用，维护身体健康。常见的维生素C补充剂有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等。不过，补充维生素C应遵医嘱。
2025-05-04 08:35
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