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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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富含锌的日常食品较多，如肉类、海鲜、蛋类、坚果及豆类等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2019-12-23 17:31
1.肉类：瘦肉（如猪里脊、牛里脊）、动物肝脏等，锌含量丰富。
2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，是锌的良好来源。
3.蛋类：鸡蛋黄中的锌含量较高。
4.坚果：杏仁、腰果、核桃等，富含锌元素。
5.豆类：黄豆、黑豆等豆类食品也含有一定量的锌。
合理搭配这些食物，有助于满足身体对锌的需求。但如果出现明显的缺锌症状，应及时就医评估。
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