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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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含锌量较高的食物蔬菜有多种，包括海鲜类、坚果类、肉类、豆类及部分蔬菜等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2019-09-19 12:02
1.海鲜类：生蚝、扇贝、虾等，锌含量丰富。
2.坚果类：如腰果、杏仁、核桃，是锌的良好来源。
3.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉中的锌含量较为可观。
4.豆类：黑豆、黄豆等豆类食品含锌。
5.蔬菜类：菠菜、胡萝卜、西兰花等也含有一定量的锌。
通过合理搭配这些食物蔬菜，有助于满足身体对锌的需求。
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