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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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维生素B是人体必需的营养素，以下食物中含量较为丰富：猪腿肉、大豆、花生、鸡肝、黑米。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2018-02-02 03:36
1.肉类：猪腿肉富含维生素B1、B2等，能提供能量，维持神经系统正常功能。
2.豆类：大豆含丰富的维生素B族，有助于新陈代谢和细胞健康。
3.坚果类：花生含有多种维生素B，对皮肤和黏膜健康有益。
4.肝脏类：鸡肝是维生素B丰富的来源，可促进造血和维持正常视力。
5.谷类：黑米富含维生素B1等，能增强体力和消化功能。
饮食多样化有助于获取充足的维生素B，保持身体健康。但如有相关营养缺乏症状，建议及时就医。
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