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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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节食减肚子并非可取之法。虽然短期内可能有效果，但会影响身体健康，且易反弹。科学的减肚子方法很重要。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-01-13 22:21
1.节食危害：会导致营养失衡，影响身体正常代谢，降低免疫力，还可能引发肠胃问题。
2.科学饮食：多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入，控制碳水化合物和油脂的量。
3.有效运动：如仰卧起坐、肚皮舞、空中脚踩单车运动、摇呼啦圈、水平腹肌运动等。
4.运动好处：增强腹部肌肉力量，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
5.生活习惯：保持充足睡眠，减少压力，避免久坐。
总之，减肚子应采取科学合理的方法，综合饮食、运动和良好的生活习惯，才能健康有效地达到目的。
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