维生素 B12 的每日摄入量上限是多少_即问即答

2024-10-24 15:44 点击扫描二维码更精彩

问题：

您好！我想请问一下，维生素b12每天最多可以吃多少啊

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

维生素 B12 是人体必需的营养素之一，其每日摄入量上限会受到年龄、健康状况、生理需求等多种因素影响。一般来说，成年人、儿童、孕妇及哺乳期妇女的需求有所不同。 1. 成年人：对于健康的成年人群，一般建议每日摄入量不超过 2.4 微克。但在某些疾病状态下，如巨幼细胞贫血等，可能需要更高剂量，但应在医生指导下使用。 2. 儿童：不同年龄段的儿童对维生素 B12 的需求不同。例如，1-3 岁儿童每日建议摄入量约 0.9 微克，4-8 岁约 1.2 微克，9-13 岁约 1.8 微克。 3. 孕妇：孕期女性对维生素 B12 的需求增加，建议每日摄入量约 2.6 微克。 4. 哺乳期妇女：为了满足自身和婴儿的需求，每日摄入量约 2.8 微克。 5. 特殊疾病患者：某些患有神经系统疾病、血液系统疾病的患者，可能需要根据具体病情调整摄入量，应由医生评估决定。总之，维生素 B12 的摄入量应根据个体情况而定，过量或不足都可能对健康产生不利影响。如果对维生素 B12 的摄入有疑问，建议咨询医生或营养师，以确保营养均衡和身体健康。
2024-10-25 02:00

咨询相关医生