哪些东西可以和 B 族维生素一起吃？_即问即答

2024-10-24 15:23 点击扫描二维码更精彩

问题：

可以和b族维生素一起吃吗

回答1
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王庆松医师

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B 族维生素是人体必需的营养素之一，一般来说，很多食物和药物都可以与之一起吃，比如常见的蔬菜水果、蛋白质类食物、部分矿物质补充剂、某些中药等。但也有一些特殊情况需要注意。 1.蔬菜水果：如苹果、香蕉、橙子、青菜、西红柿等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，与 B 族维生素一起食用，能提供更全面的营养。 2.蛋白质类食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，为身体提供优质蛋白，与 B 族维生素搭配，有助于维持身体正常代谢。 3.部分矿物质补充剂：例如钙、铁、锌等矿物质补充剂，在合理的剂量下，与 B 族维生素一起服用，通常不会产生不良反应。 4.某些中药：如枸杞、黄芪等，在医生指导下，与 B 族维生素联合使用，可能起到协同保健作用。 5.但要注意：某些药物，如抗癫痫药、磺胺类药物等，可能会影响 B 族维生素的吸收或代谢。总之，B 族维生素与多数食物和部分药物可以一起吃，但在服用任何药物或补充剂之前，最好咨询医生或药师，以确保安全和有效。
2024-10-24 21:48

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