补充维生素D吃哪些食物效果好_即问即答

即问即答

补充维生素D吃哪些食物效果好

2017-11-07 02:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：咳嗽

问题：

补充维生素D吃哪些食物效果好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

补充维生素D可通过食物获取，常见的有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼，富含丰富的维生素D。
2.蛋类：蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪等是维生素D的良好来源。
4.蘑菇：经过光照的蘑菇能产生维生素D。
5.鱼肝油：富含大量维生素D，但食用需适量。
合理饮食能帮助补充维生素D，但如果缺乏严重，需在医生指导下补充。
2017-11-07 02:38

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